being by lissun

ਤਣਾਅ ਚਿੰਤਾ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ - ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ

ਪਰ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ?

💰 ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਮਹਿੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

👚 ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਟੂਲ ਅਕਸਰ ਇੱਕ-ਆਕਾਰ-ਫਿੱਟ-ਸਾਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

📝 ਅਤੇ ਜਰਨਲਿੰਗ ਪ੍ਰੋਂਪਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਲਿਸਨ ਦੁਆਰਾ ਦਾਖਲ ਹੋਵੋ - ਅੰਤਮ ਵਿਗਿਆਨ-ਸਮਰਥਿਤ, ਸੀਬੀਟੀ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਸਵੈ ਦੇਖਭਾਲ ਐਪ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋ

ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ / ਜਰਨਲਿੰਗ ਐਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹੋ,

ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਿੰਨੀ-ਥੈਰੇਪੀਆਂ, ਕਿਉਰੇਟਿਡ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾਵਾਂ, ਗਾਈਡਡ ਜਰਨਲ, ਅਤੇ 10+ ਥੈਰੇਪੀ ਟੂਲਸ ਨੂੰ ਹੈਲੋ ਕਹੋ

✨ 140+ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ 500,000+ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗ, ਅਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ(ਆਂ) ਦੁਆਰਾ 30+ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਖੋਜ 'ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ✨

92% ਉਪਭੋਗਤਾ 7 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ

-

1. ਮੈਂ ਹੋਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਾਂ?

ਬਸ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ। ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ:

a ਕੰਮ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੀ ਮੈਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ

ਬੀ. ਮੈਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ

c. ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਮਦਦ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬੁਰਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ

d. ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰਨਾ ਮੇਰੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਈ. ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ 10,000+ ਮੁੱਦਿਆਂ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ

-

2. ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਹੋਵੇਗੀ?

ਹੋਣਾ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। 3 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

💛 ਮਿੰਨੀ-ਥੈਰੇਪੀਜ਼ -

ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਜੇ ਤੱਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਹੱਲ। EMDR ਅਤੇ CBT ਥੈਰੇਪੀ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ + ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਟੂਲ/ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦੰਦੀ-ਆਕਾਰ ਦਾ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਸੈਸ਼ਨ। ਹਰੇਕ ਮਿੰਨੀ-ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ

🧑🏻‍🏫 ਸਮਝੋ -

ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ AI (PSY, CBT ਥੈਰੇਪੀ 'ਤੇ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ) ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨੋ-ਵਿਦਿਅਕ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰੇਗੀ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਔਨਲਾਈਨ ਲੇਖਾਂ (ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅੱਜ, ਬਿਹਤਰ ਮਦਦ, ਆਦਿ) ਦੇ ਉਲਟ, PSY ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕਰਦਾ ਹੈ :)

✍🏻 ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਜਰਨਲ -

ਜਰਨਲਿੰਗ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੀਬੀਟੀ ਥੈਰੇਪੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਿਖੇ ਗਏ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜਰਨਲਿੰਗ ਪ੍ਰੋਂਪਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, PSY ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ

-

3. ਕਿੰਨਾ ਕਿਫਾਇਤੀ ਹੈ?

ਸੁਪਰ ਕਿਫਾਇਤੀ.

ਅਸੀਂ 14 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਦਾ ਖਰਚਾ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਨੂੰ ਜੋ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੋਣ ਦੇ ਇੱਕ ਸਦਾ ਲਈ ਮੁਫਤ ਸੰਸਕਰਣ 'ਤੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ :)

-

4. ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ ਕੀ ਹੈ?

a ਅਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ 5000+ ਵਿਗਿਆਨਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣ ਲਈ ਪਿਛਲੇ 30+ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ 1200+ ਖੋਜ ਪੱਤਰਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਬੀ. ਇੱਥੇ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ: ਆਮ ਚਿੰਤਾ, ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ, ਢਿੱਲ, ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ, ਸਵੈ ਆਲੋਚਨਾ, ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਉਦਾਸੀ, ਬਰਨਆਉਟ..

(ਪੀ.ਐਸ. ਅਸੀਂ ਸਦਮੇ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤੇ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ)

c. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ:

CBT,

EMDR,

ਐਕਟ,

REBT,

MBT,

DBT,

QACP,

ਅਤੇ ਹੋਰ!

d. ਚਿੰਤਨ ਸੁਧਾਰ, ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਨ, ਧਿਆਨ ਦੇਣ, ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ, ਜਰਨਲਿੰਗ, ਸਾਹ ਲੈਣਾ, PMR (ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮ) ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਕੈਨ, ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਈ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰ 'ਤੇ 100+ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ (ਆਂ) ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ

-

5. ਮੈਨੂੰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਿਉਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

🧬 ਅਸੀਂ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਾਲੀ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਐਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 3+ ਸਾਲ ਅਤੇ $1.5M ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ

🏆 ਗੂਗਲ ਨੇ ਸਾਨੂੰ 'ਬੈਸਟ ਐਪ ਫਾਰ ਗੁੱਡ 2021' ਨਾਲ ਸਨਮਾਨਿਤ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਯੋਗਦਾਨ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦਿੱਤੀ

🌎 500,000+ ਲੋਕ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ

-

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਫੀਡਬੈਕ ਲਈ — varun@being.app 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਸੀਈਓ ਨੂੰ ਲਿਖੋ

ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ. ਬਸ ਹੋਣਾ :)

ਸ਼ਰਤਾਂ: https://bit.ly/beingapp-terms

ਗੋਪਨੀਯਤਾ: https://bit.ly/beingapp-privacy